নতুন দিল্লি: ভারতের ন্যাশনাল হেলথ পোর্টাল (এনএইচপিআই) বলছে, বিশ্বব্যাপী পাঁচ জনের মধ্যে চারজনের দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা এড়ানো যেত। এর মতে, by০ শতাংশ অন্ধত্ব চিকিত্সার মাধ্যমে প্রতিরোধযোগ্য।

বিশ্ব দৃষ্টি দিবস, যা প্রতি বছর অক্টোবরের দ্বিতীয় বৃহস্পতিবারে পালিত হয়, প্রচেষ্টার গুরুত্বকে তুলে ধরে যা পরিহারযোগ্য অন্ধত্ব এবং দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধে উৎসাহিত করে।

এই বছর, এটি 14 অক্টোবর।

বিশ্ব দৃষ্টি দিবস বিশ্বব্যাপী WHO এর ‘ভিশন ২০২০: দ্য রাইট টু দ্য গ্লোবাল’ উদ্যোগের আওতায় অন্ধত্ব প্রতিরোধের আন্তর্জাতিক সংস্থা (আইএপিবি) দ্বারা সমন্বিত।

এবারের প্রতিপাদ্য “তোমার চোখকে ভালোবাসো”।

ডব্লিউএইচওর মতে, বিশ্বব্যাপী দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতার প্রধান কারণগুলি হল অপ্রকাশিত অপ্রতিরোধ্য ত্রুটি, বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি, গ্লুকোমা, কর্নিয়াল অস্বচ্ছতা, ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি এবং ট্র্যাকোমা।

স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য টিপস

এনএইচপিআই -এর মতে, কিছু চোখের অভ্যাস আছে যা চোখকে সুস্থ রাখার জন্য গ্রহণ করা যেতে পারে।

1. ভাল খাওয়া: আপনার ডায়েটে আরও সবুজ শাকসবজি যুক্ত করুন। হলুদ এবং লাল ফল নিয়মিত খাওয়া নিশ্চিত করুন

2. ধূমপান নয়: ধূমপান ছানি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং অপটিক নার্ভ ড্যামেজের জন্য ঝুঁকির কারণ হিসেবে কাজ করে

3. সানগ্লাস: ছায়াগুলি সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি থেকে চোখকে রক্ষা করে। বিপজ্জনক কাজের সময় একজনকে সুরক্ষা চশমা বা নিরাপত্তা চশমা ব্যবহার করা উচিত।

4. পর্দা থেকে দূরে তাকান: 20:20:20 নিয়ম অনুসরণ করুন। আপনাকে অবশ্যই প্রতি 20 মিনিটে আপনার চোখ বিশ্রাম করতে হবে, 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে তাকিয়ে থাকতে হবে

5. স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন: আপনার হাত পরিষ্কার করুন যদি আপনি ঘষেন বা এমনকি আপনার চোখ স্পর্শ করেন।

6. নিয়মিত চোখের পরীক্ষা: একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়মিত পরিদর্শন করুন এবং আপনার চোখ পরীক্ষা করুন, যাতে যেকোনো সমস্যা সময়মতো ধরা পড়ে এবং চিকিৎসা একবারে শুরু হয়

7. কোন ওটিসি ওষুধ নেই: চোখের সংক্রমণ হলে ওভার দ্য কাউন্টার (ওটিসি) ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন

8. নিয়মিত ব্যায়াম করুন: নিয়মিত ব্যায়াম আপনার চোখকে সুস্থ রাখে, আপনার শরীরকে ফিট রাখার পাশাপাশি