নতুন দিল্লি: কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় পানীয়। এটি ক্লান্তি এবং ঘুম দূর করার একটি কার্যকর হাতিয়ার হিসাবে বিবেচিত এবং যারা গভীর রাতে জেগে থাকতে পছন্দ করে তাদের জন্য এটি বেশ সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে।
অতিরিক্ত কফিরও বিরূপ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে এবং অ্যালকোহলের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে কফি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
অতিরিক্ত কফির বিরূপ প্রভাব:
উদ্বেগ বৃদ্ধি: কফির অতিরিক্ত ব্যবহার প্রায়ই উদ্বেগের সাথে যুক্ত। কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন সতর্কতা বাড়ানোর জন্য পরিচিত। এটি আপনার মস্তিষ্কে উপস্থিত রাসায়নিক অ্যাডেনোসিনকে ব্লক করে, যা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে। আপনার কফির পরিমাণ দিনে এক বা দুই কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখাই ভালো।
অনিদ্রা: কফি অবশ্যই আপনাকে জেগে থাকতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, শিক্ষার্থীরা প্রায়শই অতিরিক্ত পরিমাণে কফি খেয়ে এটি বাড়িয়ে তোলে, যা তাদের ঘুমের সময়সূচিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
অনুরতি: অ্যালকোহল ছাড়ার চেয়ে কফি ত্যাগ করা কঠিন। কফির বিরূপ প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন। কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন নির্দিষ্ট মস্তিষ্কের রাসায়নিক পদার্থগুলিকে ট্রিগার করে যা কোকেইন এবং অ্যাম্ফেটামাইনের অনুরূপ, যার ফলে এটি আসক্তি তৈরি করে।
ক্লান্তি: খালি পেটে কফি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি অ্যাসিড রিফ্লেক্সকে ট্রিগার করতে পারে। এটা সত্য যে ক্যাফিন শক্তি বৃদ্ধির জন্য পরিচিত, কিন্তু এই শক্তি পরবর্তীতে ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে যদি আপনি এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করেন।
।
